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1、跳绳我觉得是最好又简单的减肥方法，我最近也在锻炼，感觉很好，一星期瘦了两斤，虽然瘦的不是很厉害，但是我觉得这比较健康。

2、只有每天坚持跳15分钟以上，才可以达到减肥的效果，15分钟内消耗只是糖份，在15分钟后就开始燃烧脂肪了。

3、但是每天跳好，一定要敲敲大小腿，防止腿有肌肉产生，这样一段时间后，你会觉得腿部的线条也变得均匀了。

4、每天的适当的锻炼，总是比吃那些减肥药，减肥的粉好，锻炼可以加速你每天的新成代谢，这样对皮肤也好。

5、希望你能坚持跳绳。

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